انخفاض القدرة على ممارسة الجنس في هذا العمر هو عملية فسيولوجية طبيعية بسبب التدهور البطيء ولكن المطرد في الوظيفة الإنجابية للجسم الذكري.
على الرغم من الطبيعة الفسيولوجية لهذه الظاهرة ، لا يمكنك تسميتها ممتعة: الفاعلية الطبيعية هي مفتاح القوة الذكورية ، بمعنى أن القدرة على العلاقة الجنسية الحميمة مرتبطة بالذكورة وثروة الرجل ، كممثل للجنس الأقوى .
يؤدي ضعف الانتصاب إلى مشاكل نفسية وإلى الشك الذاتي. لكن لم يضيع كل شيء: حتى في سن الستين ، يمكن للرجل أن يكون ما يسمى "على ظهر حصان".
كيف يعمل الجهاز التناسلي الذكري في سن الستين
الحقيقة الموضوعية: في الشيخوخة ، لم تعد الفاعلية كما هي في 20 أو 30 عامًا. نمط الحياة غير اللائق والأمراض المزمنة وانخفاض عام في نبرة تأثير الجسم. ومع ذلك ، هذه ليست بديهية.
على عكس النساء ، اللواتي يعتبر انقطاع الطمث بالنسبة لهن ظاهرة حتمية ، لا يوجد سن يأس عند الذكور ، ويمكن لممثل الجنس الأقوى أن يظل في حالة جنسية ممتازة تقريبًا إلى اللحد ، مما يعطي فرصًا للشباب.
على الرغم من ذلك ، فإن الحفاظ على الجهاز التناسلي في حالة وظيفية يتطلب المزيد من الجهد والمسؤولية. يلعب الدافع دورًا مهمًا: بدون الصبر والعمل في هذا العمر ، يكون الانتصاب الطبيعي مستحيلًا.
في سن الستين ، يستغرق الأمر وقتًا أطول للحفاظ على الرغبة الجنسية والإثارة الطبيعية ، ويصبح الانتصاب بطيئًا ، وغالبًا ما يكون القضيب غير قادر على الجماع الاختراقي. تتميز الفاعلية في الشيخوخة بالسمات التالية:
- ينخفض مستوى هرمون الذكورة بشكل حاد. ينخفض تركيز هرمون التستوستيرون بمقدار النصف تقريبًا ، مما يسبب ضعف الانتصاب وصعوبة الجماع ؛
- ليس للقضيب نفس الحجم حتى في ذروة الإثارة الجنسية ؛
- لم يعد الجلد الموجود في كيس الصفن يتمتع بنفس المرونة والترهل. هذا لا يؤثر على مستوى الصحة الجنسية ، لكنه لا يبدو ممتعًا من الناحية الجمالية ، مما قد يؤثر على الحالة النفسية للرجل ، مما يتسبب في انخفاض نفسية المنشأ في الرغبة الجنسية ؛
- يتطلب الحفاظ على الانتصاب مزيدًا من الجهد والوقت ؛
- تصبح الخصيتان أصغر وتفقدان مرونتهما السابقة ؛
- انخفاض الحساسية الجنسية. لم تعد المناطق المثيرة للشهوة الجنسية قادرة على الحفاظ على المستوى المطلوب من التوصيل العصبي ؛
- بعد الإفرازات الجنسية ، ينزل القضيب بسرعة ، يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتحقيق الانتصاب المستقر مرة أخرى.
يواجه أي رجل مسن مشاكل مماثلة ، لكن هذه ليست بديهية أيضًا. كل هذا يتوقف على نمط حياة وصحة ممثل معين للجنس الأقوى. على أي حال ، من الممكن استعادة الفاعلية بعد 60 عامًا. كل هذا يتوقف على الرغبة والتطلع وتوافر بعض المعرفة الطبية.
ما هي العوامل التي تؤدي إلى انخفاض الفاعلية
يمكن تقسيم هذه العوامل إلى فسيولوجية ومرضية.
فسيولوجية
- بدانة. إنه نتيجة لاضطراب التمثيل الغذائي العام.
- التدخين. يؤثر النيكوتين على إمداد أعضاء الحوض بالدم ، مما يسبب نقص التروية وتصلب الشرايين الوعائي الاصطناعي. قلة الدورة الدموية هي السبيل إلى العجز الجنسي.
- شرب كميات كبيرة من الكحول. يقلل الكحول من الرغبة الجنسية ، ويقلل من مستويات هرمون التستوستيرون. يمكنك أن تشرب فقط باعتدال - ليس أكثر من كأس نبيذ واحد في اليوم.
- أسباب نفسية (الشك الذاتي ، الرهاب والمخاوف).
- نقص الحركة (قلة الحركة).
- تناول بعض الأدوية (خاصة المؤثرات العقلية).
الباثولوجية
تشمل الأمراض:
- الأمراض التناسلية. الأمراض التي تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي "تضر" بصحة الرجل وتؤثر على البروستاتا والخصيتين.
- ارتفاع ضغط الدم. يسبب هشاشة الأوعية الدموية ونقص تروية أعضاء الحوض.
- التهاب البروستات. تعتبر كارثة حقيقية للذكور فوق سن الستين. وبحسب الإحصائيات فإن 70٪ من كبار السن يعانون من هذا المرض الخطير. يتميز المرض بضعف الانتصاب ومشاكل التبول الطبيعي. على الرغم من ذلك ، فإن هزيمة البروستاتا ليست حكما. المرض يسبب عنة مؤقتة. من الممكن تصحيح الحالة المرضية.
- بف. ورم حميد في أنسجة البروستاتا الغدية. لها مظاهر مماثلة مع التهاب البروستاتا. يتطلب علاجًا جراحيًا إلزاميًا ، حيث لا تتعرض وظيفة الإنجاب فقط للخطر ، ولكن الصحة بشكل عام أيضًا.
- الآفات الالتهابية وغير الالتهابية للخصيتين وملحقاتهما: التهاب الخصية ، التهاب البربخ ، الخصية (نادرة للغاية في مرحلة البلوغ) ، إلخ.
- أمراض الكلى والمسالك البولية. بما في ذلك تحص بولي ، التهاب الحويضة والكلية.
- أمراض الغدد الصماء على مستوى الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) وما تحت المهاد والغدة النخامية (قصور الغدد التناسلية).
لا يمكن فهم الأسباب الجذرية إلا بمساعدة طبيب مختص. الشيء الوحيد الذي يمكن للمريض نفسه القيام به هو الالتزام بقواعد الوقاية لتقليل دور العوامل الفسيولوجية. ما يجب القيام به لاستعادة الفاعلية بعد 60 عامًا - لا يمكن حل هذه المشكلة إلا من خلال ممثل الجنس الأقوى.
القاعدة أو علم الأمراض - هل كل شيء في محله
أول شيء يجب فعله لتحديد ما إذا كان الجهاز التناسلي طبيعيًا هو إجراء اختبار الفعالية ، أي التشخيص الذاتي.
للقيام بذلك بسيط:
- عدد الأفعال الجنسية لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 سنة ، في المتوسط ، 1-2 في الأسبوع. إذا تمكن ممثل النصف القوي من البشرية من الحفاظ على هذا المستوى من النشاط الجنسي ، فكل شيء في محله.
- الانتصاب الصباحي. يعتبر الحفاظ على الانتصاب في الصباح مؤشرًا على الصحة الجنسية. لكن غيابها ليس جملة أو مؤشرا.
- الانتصاب الليلي. يشير الانتصاب الليلي أيضًا إلى وظيفة الإنجاب الطبيعية.
إذا اختفى الانتصاب الصباحي فقط ، فلا داعي للذعر ، ولكن عندما تختفي فاعلية الليل أيضًا ، فهناك سبب للقلق. لتحديد كيف تسير الأمور في الليل ، تحتاج إلى عمل حلقة ورقية وفقًا لحجم القضيب ووضعها ليلاً عند قاعدة القضيب. إذا تم الحفاظ على "المنتج" سليمًا في الصباح ، فيمكننا التحدث عن علم الأمراض. في هذه الحالة ، لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الطبيب.
يجب عليك الاتصال بأخصائي أمراض الذكورة. سيصف عدة إجراءات تشخيصية ، منها:
- مخطط الحيوانات المنوية. يسمح لك بتحديد تنقل الحيوانات المنوية وخصائص تخصيب السائل المنوي.
- الموجات فوق الصوتية لأعضاء الحوض. في بعض الأحيان يحدث انخفاض في الفاعلية بسبب أسباب مرضية.
- الفحص الرقمي للمستقيم للبروستاتا. لاستبعاد التهاب البروستاتا.
- تحليل عصير البروستاتا. كما يسمح لك بالتعرف على التهاب البروستات وأمراض الغدد الأخرى.
- فحص الدم من أجل PSA.
- تحليل الدم العام. مطلوب لتحديد تركيز السكر. مرض السكري هو عدو صحة الرجل.
بعد اجتياز هذه الدراسات ، سيعرف الشخص على وجه اليقين ما إذا كان هذا هو المعيار أو علم الأمراض. الشيء الرئيسي هو عدم تأخير زيارة أخصائي. جسد الذكر نفسه هش للغاية ، بل إنه من الصعب استعادة الوظيفة الجنسية في مرحلة البلوغ.
ما مدى واقعية زيادة الفاعلية في هذا العصر
إن تقوية النشاط الجنسي للذكور بعد 60 عامًا أكثر من حقيقة. ليس العمر هو الذي يلعب دورًا كبيرًا ، بل هو الإرادة والرغبة ، لأنه كلما تقدم ممثل النصف القوي للبشرية ، كلما كان النهج المسؤول أكثر ، وزادت صعوبة استعادة الانتصاب الصحي. لزيادة الفاعلية بعد هذا العمر الناضج ، يلزم اتباع نهج متكامل يتضمن:
- زيادة النشاط البدني.
- تغيير النظام الغذائي.
- استقبال الأدوية المتخصصة.
- كما يتضمن علاج الأمراض المزمنة بالطبع إن وجدت.
زيادة الفاعلية عند الرجال بعد 60 سنة
يلعب التغيير في النظام الغذائي دورًا كبيرًا في زيادة الفاعلية.
التغذية السليمة
بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى تناول أكبر عدد ممكن من الأطعمة النباتية (ولكن ليس فقط). يجب أن يكون على الطاولة:
- المكسرات (خاصة الجوز والفستق واللوز). يكفي بضع ملاعق كبيرة في اليوم ؛
- قنابل يدوية.
- ثمار الحمضيات (البرتقال والليمون) ؛
- تين؛
- بصلة؛
- ثوم؛
- البقوليات.
- بيض الدجاج؛
- فجل حار؛
- المأكولات البحرية (خاصة الأسماك الحمراء والروبيان) ؛
- لفت نبات؛
- موز؛
- البطاطس؛
- منتجات الألبان قليلة الدسم ؛
- عنب؛
- عسل.
المنتجات التي يكون استعمالها غير مرغوب فيه:
- اللحوم الدهنية (لحم البقر ، لحم الخنزير ، لحم الضأن). يسبب تصلب الشرايين وتعطيل تغذية الأعضاء التناسلية. مثل هذه التغذية لن تساعد بالتأكيد على زيادة الفاعلية ؛
- منتجات الألبان الدهنية: القشدة الحامضة والحليب والقشدة.
- الطعام السريع. يعزز زيادة الكوليسترول وتكوين رواسب دهنية على جدران الأوعية الدموية ؛
- النقانق واللحوم المدخنة.
- أغذية مالحة
- الكحول بكميات كبيرة
- الخبز والحلويات.
لزيادة الفاعلية ، عليك أن تأكل كسور ، في كثير من الأحيان وليس دسمة.
النشاط البدني لتعزيز الفاعلية
كيف يكون لديك قوة جيدة عند 60؟لزيادة الفاعلية ، من المهم الحفاظ على المستوى الأمثل للنشاط البدني. لا يجب أن تفرط في العمل بأي حال من الأحوال: لن يساعد ذلك في زيادة الفاعلية ، لكنه سيقوض الصحة الإنجابية والصحة بشكل عام.
يعلم الجميع أن التمرين المكثف يتسبب في إفراز الأدرينالين والنورادرينالين والكورتيزول. هذه المواد تمنع إنتاج هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، نادراً ما يتباهى المرضى المسنون بصحة ممتازة: تؤثر مشاكل الجهاز القلبي الوعائي. لذلك ، تحتاج إلى التحكم الصارم في مستوى النبض وضغط الدم.
في هذه الحالة ، تعتبر التمارين البدنية الخفيفة مناسبة: المشي في الهواء الطلق ، والركض ، والسباحة ، والمشي ، وتمارين الصباح. مثالي من أجل: التمارين الهوائية (تساهم في شفاء الجسم كله) ، واليوجا ، وتمارين عضلات الحوض (الأمر يستحق إجهاد واسترخاء عضلات الحوض - وهذا ما يسمى تمارين كيجل.
توصيات أخرى
- استعادة خلفية نفسية طبيعية. إذا كانت هناك مشاكل مع شريك ، فيجب حلها ، وإلا فلن تكون هناك رغبة جنسية طبيعية. يمكن لأخصائي الجنس أو المعالج الجنسي المساعدة هنا.
- أنت بحاجة للتخلي عن العادات السيئة: ممنوع الكحوليات ، والتبغ ، وخاصة المخدرات.
- من الضروري التوقف عن تناول الأدوية التي تثبط الوظيفة الجنسية. لذلك يمكنك زيادة الفاعلية بسرعة ، لكن هذا لا ينبغي أن يكون على حساب الصحة. من المهم استشارة طبيبك.
- من المهم علاج جميع الأمراض المزمنة التي يمكن أن تسبب ضعف الانتصاب.
- يجب أن تأخذ معقدات خاصة من الفيتامينات والمعادن. يمكن أن يكون نقص الفيتامينات عاملاً يقلل من القدرة على العلاقة الحميمة.
- سيساعد استخدام التمارين على استعادة الانتصاب. يكفي استرخاء وإجهاد العضلات المسؤولة عن التبول 30 مرة في اليوم.
- مارس الجماع بانتظام. تعتبر الحياة الجنسية المنتظمة طريقة مثالية لزيادة الفاعلية.
قد يكون من الضروري استخدام العقاقير المتخصصة - وهو إجراء متطرف. يجب أن يصف الطبيب الأدوية فقط ، حيث أن لها الكثير من الآثار الجانبية.
العلاج بالنباتات
يمكنك التحدث كثيرًا عن زيادة الفاعلية لدى الرجال بعد 60 عامًا بالعلاجات الشعبية ، لذلك دعونا نركز على بعض الوصفات الفعالة.
يمكن أن يكون العلاج بالنباتات مفيدًا. يجب أن تؤخذ بحذر (الحساسية ممكنة). فيما يلي بعض الوصفات الفعالة:
- خليط الجوز مع العسل. تخلط المكونات بنسب متساوية.
- ديكوتيون دوبروفنيك. خذ ملعقتين كبيرتين من المواد الخام المفرومة ، صب كوبًا من الماء المغلي. أصر على 60 دقيقة ، ثم خذ 3-4 مرات في اليوم لثلث كوب.
- عصير ملفوف.
- صبغة الجينسنغ. الدورات المقبولة. في اليوم الأول ، ذوبي قطرة واحدة في 0. 5 كوب ماء وخذيها. كل يوم ، أضف قطرة بقطرة حتى يصل عدد القطرات إلى 28. بعد ذلك ، تناول الدواء بهذه الجرعة لمدة 2-3 أشهر. الوصفة الطبية هي بطلان في انتهاك لوظائف القلب والكلى والكبد.
- مغلي من الوركين. خذ ملعقة كبيرة من التوت ، صب نصف لتر من الماء المغلي ، ضع جميع المكونات في الترمس. الإصرار لمدة ست ساعات. بعد ذلك ، تناول نصف كوب مرتين في اليوم لمدة شهر.
الفاعلية لدى الرجال في سن 55 و 60 وحتى في سن 70 هي أكثر من حقيقية. كل هذا يتوقف على المريض نفسه. نهج متكامل مهم. إذا كانت هناك رغبة وإرادة قوية ، فمن الممكن تحقيق زيادة في الفاعلية في وقت قصير "لحسد" شاب في العشرين من عمره.